'เต้ย พงศกร' เผยเคล็ดลับพิชิตมาราธอน 'จาก 4 ชม. สู่หลัก 3 ชม.'

'เต้ย - พงศกร' เมตตาริกานนท์ นักแสดงหนุ่มชื่อดัง ผู้รักการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ ให้ข้อมูลเบื้องหลังความสำเร็จ หลังพิชิตสถิติใหม่คว้า New PB (สถิติที่ดีที่สุดส่วนตัว) ด้วยเวลา 3:37:31 ชั่วโมง หรือ Sub 3:40 จากที่เคยทำได้ระดับ Sub 4 ใน 'โอซาก้ามาราธอน 2019' อีกหนึ่งรายการใหญ่ของสายวิ่งทั่วโลก เมื่อวันที่ 1 ธ.ค. ที่ผ่านมา

“สิ่งที่สำคัญสำหรับมาราธอน นั่นคือการเตรียมตัว และตารางซ้อมก็เปรียบเหมือนเข็มทิศนำทางเราไปสู่จุดหมาย“ เต้ย - พงศกร พูดถึงจุดเริ่มต้นของความสำเร็จส่วนตัว

โดยในการวิ่งของเขาครั้งนี้ มี 'โทนี่ เพย์น' (นักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย) เข้ามาช่วยออกแบบตารางซ้อม คอยแนะนำ และแบ่งปันเทคนิคการวิ่งต่าง ๆ ให้

"ผมต้องขอขอบคุณเขามาก ๆ เลยครับ ที่คอยช่วยแนะนำ และตลอดช่วงการฝึกซ้อมกว่า 11 สัปดาห์ ผมได้นำสิ่งที่เขาแนะนำมาปรับใช้ รวมทั้งทุ่มเทการฝึกซ้อม เพื่อมาราธอนในครั้งนี้”

"เมื่อถึงวันแข่งก็ทำให้เต็มที่ และเวลาที่ผมเหนื่อยผมก็จะนึกถึงคำของพี่โทนี่ เขาเคยบอกผมไว้ว่า 'ถ้ามันเริ่มที่จะเจ็บ ให้พยายามยิ้มเข้าไว้ เพราะมันช่วยได้นะ' ” เต้ย - พงศกร อธิบายเกี่ยวกับเคล็ดลับเล็ก ๆ แต่สำคัญต่อจิตใจที่ได้จากนักกีฬาทีมชาติไทย

นอกจากนี้ เขายังพูดถึงตัวช่วยอีกอย่าง คือ รองเท้า โดยการแข่งขันมาราธอนที่ผ่านมา เขาเลือกบอกว่า ตัวเขาพยายามเลือกรองเท้าที่มีความเบา, ใส่สบาย, ระบายอากาศดี, มีระบบซัพพอร์ตที่สมดุล เพราะต้องการทำความเร็ว และเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บด้วย

"หลังจบมาราธอนครั้งนี้ผมไม่เจ็บส่วนไหนของร่างกายเลย ส่วนหนึ่งก็มาจากคู่นี้แหละครับ” เต้ย - พงศกร พูดถึงรองเท้า ASICS รุ่น GEL-DS TRAINNER 24 ของตัวเอง

ยังไงก็ตาม เต้ย - พงศกร เชื่อว่า สิ่งที่สำคัญที่สุด ต้องเริ่มมาจากตัวเองเป็นที่ตั้ง “ผมเชื่อว่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุด คือ วินัย เราต้องมีวินัยกับตัวเอง หมั่นฝึกฝน ตั้งใจ ซ้อมอย่างสม่ำเสมอ เพราะแค่มีวินัย ก็ทำให้การวิ่งของเรานั้นพัฒนาขึ้นแล้ว วิ่งให้มีความสุข ไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไป"

ซึ่งเขาเชื่อว่า คุณเองก็ทำได้เหมือนเขา เพียงแค่จัดโปรแกรมให้ดีที่สุด, เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมสนุกกับการวิ่งเป็นหลัก รวมไปถึงมองหาตัวช่วยที่ตอบโจทย์จริง ๆ แล้ววันหนึ่ง คุณจะทำสถิติดีขึ้น จนก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมได้...